中暑的防治和应急
一、中暑的病因
1、高温： 2、湿度。3、通风不良： 4、阳光： 5、从事重体力劳动、高温作业：6、过度疲劳、睡眠不足。7、饮酒过量。8、体弱带病工作。
三、临床表现及处理：
表现：先兆中暑症状有多汗口渴、头晕头痛、胸闷心悸、四肢无力、注意力不集中。2、轻度中暑：体温在38&dm;C以上颜面潮红、胸闷加重、恶心呕吐、大量出汗。严重者有呼吸、循环衰竭，神经系统功能损害症状：出现皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降甚至昏倒;四肢抽搐、烦躁不安、思睡、甚至昏迷。
处理：1、立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息。2、如出汗多，脸色苍白，可给予补充清凉含盐饮料（水、盐、糖适口味即可）。3、可用防暑药品，如霍香正气水等。4、重度中暑：立即送医院急救
四、预防：
1、隔离热源，工作周围环境地面可用冷水喷洒。
2、降低室内温度、通风。
3、合理安排劳动和休息，调整作息时间，睡眠充足，身体不适注意休息。运动会期间晚上熄灯后不要看书，统一休息。
4、合理饮食及营养，多饮水，或清凉饮料，高温环境每天饮水约4——5升，盐约20克，但防止一次性暴饮。。
5、个人防护：外出戴草帽或伞、衣服穿着要宽松，尤其是女孩子。
6、必要时可用防暑药品，如人丹等。
晕厥应该如何预防？
如果你感到晕厥即将发生，假设病因是暂时性的血压下降或是直立性低血压。可采取两种简单方法避免意识丧失。第一种方法交叉双腿压迫腹部肌肉通过挤压腿部静脉(腿中的静脉血流向心脏)和刺激神经系统以收缩动脉(增高血压)来增加血压第二种方法用一只手抓住另一只手然后将双臂伸直
喝两杯水虽然不能立即生效却可能在30到60分钟内防止晕厥，其原因可能是补充了血容量。类似的建议还有坐下来将头埋在两腿间这样会令你好受些，坐下来能避免晕厥，将头埋在腿间能使大脑获得更多血液。
如果已经发生晕厥应及时送医院，在送病人的途中，最好让病人平躺这样心血管系统就不必对抗重力，同时将病人身体翻向一侧以免误吸。晕厥后让人坐着是不对的因为那样血液就不能向上流向大脑。
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运动员比赛时注意事项
1、运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。
2、、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
3、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。避免引起胃痛和感冒。
4、比赛中衣服上不要别胸针、校徽、证章等。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。
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